Harrastukset elämänlaatua nostamassa
—
Teksti: Heikki Krook
Kuvitus: Irene Vapalahti
Valokuva: Minea Kärki
Harrastusten vaikutus terveyteen ja toimintakykyyn on monella tapaa havaittavissa. Jotkut harrastukset vahvistavat älykkyyttä ja päättelykykyä. Muistipeli, palapelit ja shakki ovat olleet tukena omassa kehityksessäni jo varhain. Tärkeää on myös liikkua riittävästi. Kehon kuormittaminen fyysisillä harjoituksilla tuottaa lisää lihasmassaa ja edistää myös aineenvaihduntaa. Yhtenä päämääränä liikunnan harrastamisessa on terve psyyke terveessä kehossa. Esimerkiksi joogan harrastamisella vaikutetaan kehon liikkuvuuteen ja notkeuteen. Tärkeää joogassa on myös terveellinen ruoka. Oikea ruokavalio yhdistettynä liikuntaan ehkäisee tyypin 2 diabetesta, mutta sillä on paljon muitakin hyviä terveysvaikutuksia.
Kädentaidolliset harrastukset tuovat mukanaan päättelykykyä, mutta niistä on muutenkin iloa ja hyötyä. Vanhojen huonekalujen korjaaminen opettaa nikkarointia ja säästää sekä rahaa että luontoa. Rikkinäisistä vaatteista saa myös tehtyä monenlaisia tavaroita. Ohjeita löytyy mm. pinterestistä Ja YouTubesta. Ompeluharrastus on ollut minulle älyllinen haaste ja elämänilon lähde jo melkein seitsemän vuoden ajan. Löydän siitä edelleen uutta opittavaa ja kehityn kohti päämäärää osata ennenpitkää kaikki asiaan liittyvä, kuten omien ompelukaavojen suunnittelu.
Jokaisen uuden taidon oppiminen antaa elämäniloa.
Musiikki kehittää ihmistä monipuolisesti. Osaltaan musiikki on matematiikkaa, kun lasketaan mielessä tahtia ja pysytään rytmissä. Muusikoilla on hyvä käden koordinaatio ja kehittynyt kyky tunnistaa eri säveliä korvakuulolta. Musiikki on kehoa ja mieltä vahvistavaa harjoittelua, joka herättää tunne-elämyksiä kuulijoissa. Parhaimmillaan se vaikuttaa parantavasti jopa masennukseen. Musiikin arvo on sen kehittävyydessä ja vaikuttavuudessa. Vanha sanonta kuuluu: kynä on miekkaa mahtavampi ja osaltaan juuri lyriikassa onkin musiikin valta ihmismieleen, vaikka instrumentaalimusiikillakin on usein suuri vaikutus tunteisiin. Aloittelevana kitaristina minulla on suuret odotukset soittotaitoni kehittämiseen.
Jos havainnoidaan erilaisten harrastusten vaikutusta elämänlaatuun, voidaan todeta, että monipuolisesti harrastamalla onnistuminen ja oppimisprosessi yhdessä vahvistavat psyykkisiä ja fyysisiä ominaisuuksia. Jokaisen uuden taidon oppiminen antaa elämäniloa ja tuon ilon kokeminen ylläpitää mielenterveyttä. Parasta terapiaa on osallistaa ihmisiä harrastamaan yhdessä. Silloin onnistuminen ja yhteisöllisyys tuovat ihmisen parhaat puolet esiin.
Uusimmat Valoa!-lehden jutut
- Onko sillä niin väliä?
Sairauteni takia on tullut kokeiltua paljon eri harrastuksia, kun niiden aika on tullut. - Hiihtoa valokuvaamassa
Hiihto on aina talvisin osa elämääni. Ajatus siitä, että nyt olisi erinomaisen hyvä hetki lähteä saamaan vähän hikeä pintaan, saa minut energiseksi ja positiiviseksi. - Edulliset harrastukset – arjen demokratiaa
Harrastukset tuovat mielekkyyttä arkeen ja iloa elämään. Moni harrastus kuitenkin vaatii melkoisen alkusijoituksen esimerkiksi hankittavien välineiden ja pakollisten perehdytysten tai alkeiskurssien muodossa. - Hauskanpitoa Kuplassa
Eräänä lämpöisenä ja kauniina kesäpäivänä kaksi vuotta sitten olin aamulla tapaamassa ohjaajaani. Mietittiin yhdessä ja googlailtiin, mitä voisin sinä päivänä tehdä. Silloin silmiimme osui mainos: Itä-Helsingin kulttuuripaja Kupla; tekemistä nuorille aikuisille. - Väkivallan syyt ja seuraukset
Heikki pohtii kirjoituksessaan väkivallan syitä ja seurauksia. - Kokemuksiani kierrätyksestä
Annukan kokemuksia kierrätyksestä - Vesijuosten omaa itseä kohti
Pari viikkoa sitten havahduin siihen, että olen nyt käynyt melkein joka sunnuntai vesijuoksemassa puolisen vuotta. - Galleria: Luonto voittaa
Maiju Niemelän kuvagalleria Luonto voittaa - Muuten menee ihan o.k.
Minea Kärjen taidekuvakollaasi ”Muuten menee ihan o.k.” - Mitä työelämä on?
Pitkään ohjelmistoalalla työskennellyt Kari kertoo ajatuksiaan työelämästä. - Alppien rinteillä
Eeron ihastuttava kuvaus lumilautailemasta Italian Alpeilta. - Minean kuvagalleria
Minea Kärjen kollaasitekniikalla toteutettu kuvagalleria.